はじめまして。
「Health Logic」をご覧いただきありがとうございます。
30代に入ってから、
「食事量は変わっていないのに太りやすくなった」
「運動しているのに体脂肪が落ちない」
そんな悩みを感じていませんか？
実はその原因、意志の弱さではなく、
体の仕組み（血糖値やホルモンの変化）にある可能性があります。
私はTOITOIと申します。
元理学療法士（国家資格）として病院で5年間勤務し、
現在はパーソナルトレーナーとして活動しています。
これまで多くの方の身体と向き合う中で感じたのは、
「頑張っているのに結果が出ない人ほど、正しい知識を知らない」という現実でした。
特に重要だと感じているのが、
血糖値・代謝・ホルモンバランスです。
例えば、血糖値が乱れるとインスリンというホルモンが過剰に分泌され、
脂肪を溜め込みやすい状態になります。
この状態では、どれだけ食事を減らしても、
思うように体は変わってくれません。
つまり、ダイエットは「根性」ではなく、
体の仕組みを理解した“設計”が必要なのです。
このブログでは、
「なぜそうなるのか」というロジックを大切にしながら、
血糖値・代謝・ホルモンの観点から、
健康やダイエットをわかりやすく解説しています。
また、実生活で取り入れやすい方法として、
「忙しい日常の中でも実践できる食事の整え方として、
専門家の視点で厳選した食サービスもあわせてご紹介しています」
無理な食事制限や極端な方法ではなく、
続けられる形で体を変えていくことが大切だと考えています。
このブログが、
あなたが「自分の体を理解するきっかけ」になれば嬉しいです。